Βιωματικό Εργαστήρι: Κατανοώντας και Διαχειρίζοντας το Άγχος

Μετά την ολοκλήρωση του διαδικτυακού δωρεάν βιωματικού εργαστηρίου “Κατανοώντας και Διαχειρίζοντας το Άγχος” οι συμμετέχοντες να είναι σε θέση να:

1. Γνωρίζουν τι είναι το Άγχος, το Παθολογικό Άγχος, το Στρες.
2. Να διαφοροποιούν το Άγχος από το  Παθολογικό Άγχος και το Στρες.
3. Να  κατανοήσουν το Άγχος σύμφωνα με το Γνωστικό-Συμπεριφορικό Μοντέλο.
4. Να γνωρίζουν, να αναγνωρίζουν και να τροποποιούν τις δικές τους αυτόματες σκέψεις.
5. Να γνωρίζουν και να αναγνωρίζουν τις δικές τους σωματικές, συναισθηματικές και συμπεριφορικές συνέπειες του Άγχους.
6. Να κατανοήσουν το Άγχος σύμφωνα με τη Θεωρεία Φυγής-Πάλης-Πάγωμα.
7. Να γνωρίζουν τους μύθους και τις αλήθειες του Άγχους.
8.  Να εξωτερικεύσουν και κατ’ επέκταση να κατανοήσουν καλύτερα το άγχος τους.
9. Να εφαρμόζουν διάφορες τεχνικές για την αντιμετώπιση Άγχους.

Όροι και Προϋποθέσεις:

Το βιωματικό εργαστήρι θα διεξάγεται διαδικτυακά, όπου σε κάθε συνάντηση θα αποστέλλεται ο ηλεκτρονικός σύνδεσμος για να μπορούν οι συμμετέχοντες να λάβουν μέρος.

Απευθύνεται σε άτομα άνω των 18.

Θα διεξαχθούν 6 διαδικτυακές συναντήσεις, διάρκειας 2 ώρες (120 λεπτά) εβδομαδιαίως, με δωρεάν συμμετοχή.  Για συμμετοχή μπορείτε να επικοινωνήστε ηλεκτρονικά στα [email protected] και [email protected] ή τηλεφωνικώς με το Κέντρο (00357-26843425 / 00357-96417024).

Συντονιστές                             

• Χρυστάλλα Ακρίτα
• Μαρία Χρίστου

Σε συνεργασία με

• Ροδάνθη Γιακουμάκη